男性向けパーソナルトレーニングジム!プラン内容や料金などを徹底解説

マッチョボディを目指せる!男性向けパーソナルトレーニングジム

しっかり体を鍛えたい男性は、スポーツジムに通って自分でトレーニングしている人も増えています。

マッチョボディを目指せる!男性向けパーソナルトレーニングジム

筋肉コーデを手に入れよう!

パーソナルトレーニングジムは普通のジムと違って、自分だけのトレーナーを付けてマンツーマンでトレーニングできるジムのことです。

メタボ腹を引き締めたいとかマッチョになりたいなど、体型の悩みを改善して肉体改造できるのがポイントです。

正しいトレーニング方法で短期間で目標達成できるようサポートしてくれて、食事や生活習慣などのアドバイスもらえます。

キツくない?パーソナルジムのトレーニング内容と時間

パーソナルジムのトレーニング内容は、その人に合ったものをトレーナーが組んでくれる完全オーダーメイドです。

キツくない?パーソナルジムのトレーニング内容と時間

無理のない鍛え方をする

トレーニングマシンが多めだったり、フリーウエイトメインだったりなど、人によって違っていますね。

最初に筋肉量や体脂肪、骨格や体のゆがみなど、様々なことを確認してもらって、その人の体力や希望に合わせたメニュー内容になっています。

トレーニングですから楽ではありませんが、その人に合ったものですからキツすぎず十分こなせるレベルです。

ジムごとに独自のメソッドなども取り入れていますし、遺伝子検査などを取り入れているところもありますね。

正しい筋肉の動かし方やフォームなど、細部に渡って指導してくれますし、食事指導もあります。

トレーニング時間はジムによりけりですが、約1時間ほどを週に2回、期間は2ヶ月程度が一般的です。

エクササイズコーチ

パーソナルジム通い時は食事制限あり?食事指導の方法は?

食事制限ありのジムもありますし、食事のメニューの指導のみのジムもあります。

パーソナルジム通い時は食事制限あり?食事指導の方法は?

3食を食べても問題ナシ!

食事制限ありの場合は短期間でボディメイクできる反面、リバウンドしやすいですから、メンテナンス付きのプランを選ぶなど工夫が必要です。

食事指導のみのジムの場合、3食しっかり食べてボディメイクしていけます。

その日の食事の画像をトレーナーに送ったり、専用アプリを使ってアップロードすると、フィードバックがもらえます。

糖質が多いとか食物繊維が足りない、肉類でも脂身が多くて要注意など、具体的なアドバイスがもらえます。

食事や栄養に関する知識が身に付きますから、ジム通い中だけでなくコースが終わった後のリバウンド防止にも役立ちますね。

パーソナルジムの料金プラン!相場や追加料金の有無

パーソナルジムは決して安いものではありませんから、しっかりと料金を比較するのが大事です。

パーソナルジムの料金プラン!相場や追加料金の有無

キャンペーンやサービス詳細も見てみよう!

料金の相場としては2ヶ月週に2回トレーニングを受けるプランだと、約20万円程度です。

探せば相場よりも安いジムもありますし、高くてもサービスが充実しているジムもあります。

コース料金以外に入会金が発生するジムもありますし、サプリやプロテイン代が別のところもあります。

ウェアやタオル、シューズ類のレンタル料もありますから、全部込みで20万円程度のところがベストです。

また、メンテナンスやリバウンド防止でアフターフォロー付きのプランだと、若干料金も高くなります。

自分が利用したいサービスとジムごとの料金を比較して、予算内に収まってお得な料金のジムに通うのがおすすめです。

初めてなら活用したい!料金が安くなるお得なキャンペーン

お得にパーソナルジムを利用するなら、初めての人限定のキャンペーンを活用しましょう。

初めてなら活用したい!料金が安くなるお得なキャンペーン

店舗によってトレーニング内容は異なる

多くのジムでやっているのが、無料カウンセリングと体験トレーニングです。

どんなことをやるのかを自分で体験できますし、トレーニングのキツさも確かめられます。

また、体験トレーニングを受けた日にジムに入会すれば、入会金が無料になったり割引になるキャンペーンもよく行われています。

他のパーソナルジムから移って来ると、割引になるなどの特典付きのジムも増えています。

ジム通いが続くかどうかとか、効果が出るかどうか不安なら、返金保証付きのジムを利用しましょう。

一定期間経過内に止めてしまったり効果が出なけらば、お金を返金してもらえますから安心です。

キャンペーンは初めてジムを利用する人向けのものがほとんどですから、上手に活用しましょう。

ボディメイクやダイエットに!パーソナルジムがおすすめの男性

お腹を凹ませたい、細マッチョになりたいなど、体型の悩みを抱えた男性におすすめです。

筋肉を鍛えながらダイエットできて、カッコいい筋肉質なボディメイクをしていけます。

食事指導などもありますから、無理なく痩せながら体型を整えていけます。

スポーツジムで体を鍛えたくても、1人じゃ続かない人にはぴったりです。

専属トレーナーがしっかりマンツーマン指導で手厚いサポートをしてくれますから、モチベーションを高くキープできます。

バルクアップしたい、シックスパックになりたい人にもおすすめです。

正しい筋肉の使い方や鍛え方を学べて、効率的なトレーニングが受けられますから、男らしい逆三角形体型も夢ではありません。

ライザップ

しっかり結果が出せる!トレーナーの質や指導法にも注目!

パーソナルジムに通って短期間で結果を出すためには、指導してくれるトレーナーの質が重要になってきます。

しっかり結果が出せる!トレーナーの質や指導法にも注目!

バキバキでムキムキなカラダはもう目の前!

しっかりと経験や実績を積んでいて、知識のある人に担当してもらう必要がありますね。

負荷をかけたトレーニングを強いるようなトレーナーだと、筋肉痛になったり体の故障が起きてしまう場合もあります。

しっかりとその人の体やコンディションを把握して、無理なく正しいトレーニングを受けられる、優秀なトレーナーが所属しているジムを選びましょう。

トレーニング指導法も、利用者のやる気をそぐようなものだと続かなくなってしまいます。

頑張れるように励ましの声をかけてくれたり、ほめてくれたりなど、モチベーションが下がらないようにサポートしてくれる指導法を取り入れているところがベストです。

ジムによって独自のメソッドやプログラムがありますから、興味を引かれるものがあればチェックしてみましょう。

男性向けパーソナルジムの良い口コミと悪い口コミ

完全に中年太りになり、お腹もたるみきっていました。

ヤバいと思ってパーソナルジムに通ってみたところ、2ヶ月で8kg近く落とすことができました。

短期間でこれだけ痩せられたなら、通ったかいもあります。

筋トレと聞くとハードなトレーニングをするのかと思い込んでいたけど、それほどキツいものでもありませんでした。

トレーナーがしっかり管理してくれるので安心だし、食生活も一変して健康的になりました。

トレーニングでは結構キツくて毎回筋肉痛になるし、頑張った割には大して体重も落ちませんでした。

トレーナーのトレーニングの指導はまあまあだったけど、個人的な会話などを全く覚えてくれていなかったのが残念でした。

選んだジムが失敗で、トレーナーが専属じゃなくて毎回違っていました。

合うトレーナーと合わないトレーナーとの差が大きかったし、トレーナー次第でトレーニングがやりにくい時がありました。

やる気が出てがんばれる!パーソナルトレーニングジム!

自分でダイエットや筋トレしているのと違って、パーソナルジムでは自分専任のトレーナーがしっかり指導をしてくれます。

やる気が出てがんばれる!パーソナルトレーニングジム!

専属トレーナーがきちんと教えてくれます!

その人のコンディションを気遣いながらトレーニングを支えてくれて、1人ではできない目標達成をサポートしてくれます。

やる気が出てきてがんばろうという気にもなれますし、前向きに取り組めるようメンタル面までサポートしてくれます。

日々の生活に直結する食事のアドバイスまでもらえて、ジム通いが終わった後でも太らない健康的な食事を続けていけます。

そんなパーソナルトレーニングジムに興味があるなら、ぜひ無料カウンセリングや体験コースを受けてみましょう。