プライベートジムに向いている人の特徴とジムを最大限に活用する方法

プライベートジムの特徴は専属トレーナーによる個別指導

プライベートジムとは、ダイエットなどを目的にする人が、個別の専属トレーナー(パーソナルトレーナー)の指導のもとにトレーニングを行う場所です。

通常のフィットネスジムとは違い、パーソナルトレーナーがその人の状況に合わせてトレーニングメニューを考え、お互いが協調しながら進めていきます。

専門家に直接指導を受けながらトレーニングを行うため、自分一人よりも効率的にダイエットや体の引き締めを行うことができます。

一般的にはダイエット目的の人がプライベートジムを利用する場合が多いですが、痩せている人が本格的な筋肉をつけるために利用するケースもあります。

特定の箇所を部分的に痩せたい、鍛えたいなど、個別のニーズにも対応できるのが特徴です。

完全個別指導のため、通常のフィットネスジムよりも料金的には高くなりますが、大きな成果を得ることが可能です。

プライベートジムの利用で効果を発揮するタイプの特徴

複数の人と同じ空間でトレーニングをすることが苦手なタイプの人は、プライベートジムに向いています。

他に気兼ねする必要がなく、自分の世界でトレーニングに励むことができるからです。

専属トレーナーがついているため、集団指導ではなく、個別指導で対応してもらえることもメリットです。

体のシェイプアップを行う中で、体力的にきつかったり、思うような運動ができなかったりして、悩みが起こることもあります。

信頼できるパーソナルトレーナーがいれば、挫折しがちな気持ちを奮い立たせ、目的達成に向けて気持ちを維持しやすくなります。

何度もダイエットに挫折した人や、ダイエットに成功してもすぐリバウンドしてしまう人は、効果的なトレーニング方法とともに、リバウンドしない体づくりも必須のテーマです。

ジムの利用が終わった後も、自宅でできるトレーニング方法や食事療法をパーソナルトレーナーは指導してくれるため、貴重な知識を得ることができます。

自分に適した運動プログラムで効果的なトレーニングが可能

自分一人で行うダイエット方法では、やみくもな運動や食事制限を行うことで、非効率で場合によっては不健康な方法を取ってしまうケースもあります。

目的のはっきりしない運動や苦しい食事制限では長続きせず、結局途中で挫折してしまう場合も多いです。

自分の体力がよくわからず、激しい運動をしすぎて翌日に何もできなくなったり、逆にもっとできるのに手を抜いたりすることもありがちです。

プライベートジムでは、パーソナルトレーナーがその人の体力に合った運動メニューを考えてくれるため、無理なく続けることが可能です。

段階的に運動量を増やして、スムーズな体力増強を図ることもできます。

性別や年齢によってできる運動量にも違いがあり、またその中でも個人によって運動量は異なります。

パーソナルトレーナーがしっかり個人の体力を把握し、適切な指導を行ってくれます。

トレーナー選びはジムを最大限に活用する際のポイント

プライベートジムでのトレーナー選びは重要なポイントです。

自分の目的に合致したトレーナーについてもらうこともそうですし、性格的にも合うトレーナーであればジムに通うこと自体がさらに楽しくなります。

プライベートジムでは、体験入会や事前のカウンセリングを実施しているところも多く、納得した上で取り組むことが可能です。

トレーナーは専門的知識や指導能力はもちろんのこと、コミュニケーション能力の高さも要求される職種です。

そのようなトレーナーがついているため基本的には問題なく行うことが可能ですが、中にはどうしても自分には合わないトレーナーの場合もあるでしょう。

その時でも、多くのプライベート自分でトレーナーを交代することができます。

またパーソナルトレーナーは、食事指導も重要な役割です。

食事制限ということではなく、「食べていいもの」「避けるべきもの」を明確に分けて教えてくれます。

食事で摂る食品の基準ができるため、苦しいダイエットではなく効率的なダイエットが可能になる点も大きなメリットです。

プライベートジムは負荷の高い運動も続けることが可能

運動メニューには様々なものがあります。

無酸素運動や有酸素運動、筋トレや体幹トレーニングなど、その人の状態やニーズに合わせた指導が行われます。

シェイプアップの速度を上げるためには、自分に負荷をかけることも必要です。

パーソナルトレーナーが指導してくれることで、思った以上の運動が可能になることもプライベートジムの特徴です。

個人に状況に合わせながらも、しっかり負荷をかけることによって、今まで自分単独ではできなかった運動量をこなすことができます。

その中で、個人の進捗状況を確認しながら、適切なカウンセリングや必要があれば運動メニューの再検討も行います。

柔軟な対応が可能なことも、プライベートジムを特徴づける点です。

また、リバウンド防止は重要な部分です。

せっかくシェイプアップできてもジムにいる間だけでは意味がありません。

ジムを離れた後も、アフターフォローに優れたジムがあります。

様々な面に対応してくれるプライベートジムを選ぶと、入会後の恩恵をさらに受けることもできます。